Nos cours en salle

Les cours en salle se donnent à la Clinique Ostéodynamique 228b boul. Sir Wilfrid Laurier, Beloeil
Pilates

Cours donné par Elysa Fontaine. Kinésiologue-kinésithérapeute (DESS Université de Sherbrooke), certification d'instructeur Pilates Studio Praxis Mtl.

La méthode Pilates se concentre sur le renforcement du tonus musculaire, la mobilité articulaire et la conscience corporelle. À l’aide d’exercices au sol mettant l’accent sur les stabilisateurs profonds et les abdominaux, cette méthode permet d’améliorer la posture, de réduire les inconforts physiques en plus de diminuer les risques de blessures.

Mardi 18h (multi niveaux)

 
Qi Gong

Cours donné par Marie-Paule Couturier, Physiothérapeute et ostéopathe, Certifiée en Qi Gong Taoïste, Zhi Neng Qi Gong et en Yoga.

Le Qi Gong est composé de mouvements s’enchaînant très lentement afin de favoriser une bonne respiration, un bon réflexe postural et ainsi accéder au calme intérieur, le tout dans un geste fluide et enraciné. Routine au sol et debout.

Cette gymnastique douce est issue de la médecine traditionnelle chinoise mais adaptée aux besoins des occidentaux contemporains!

Débutant

Vendredi 9h30

Intermédiaire (au moins 1 an de pratique)

Vendredi 10h45

 
Stretching

Cours donné par Marc-André Cossette kinésiologue et ostéopathe, Jenai Summer Smits, Ostéopathe et massothérapeute et Bruno Dulude, kinésiologue et ostéopathe.

Exercices posturaux, exercices thérapeutiques pour le dos et les abdominaux, étirements statiques, mobilité et détente.  Profitez des conseils d'un ostéopathe !

Apportez votre tapis, une serviette et un petit coussin.

Lundi 15h30 16h45 19h

Mardi 15h30

Mercredi 10h15

Jeudi 15h30

Vendredi 10h30 Salle Martin Ville MSH

Samedi 9h

 
 
NOUVEAUX COURS
YOGA Stretch

Cours donné par Jenai Summer Smits, Ostéopathe, massothérapeute et professeure de yoga certifiée par YogaFit Canada

Vous êtes très à l'aise lors d’une séance d'étirements? Vous voulez connaître le yoga? Vous recherchez de la fluidité? Exercices posturaux et thérapeutiques. Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc. Étirements avancés s’inspirant du yoga. Détente.

Mardi 16h45

Jeudi 16h45

Exercices adaptés sur chaise

Cours donné par Marc-André Cossette, kinésiologue et ostéopathe

Exercices thérapeutiques, de renforcement et d'étirements visant à maintenir ou augmenter la force, l'endurance musculaire et à diminuer certains inconforts. Cours adapté à la condition de chaque participant comprenant des exercices debout et sur chaise. Peut vous aider à retrouver le plaisir d'une vie active!

Mardi 14h

Jeudi 12h45 14h

Cardio-ballon

Cours composé d’une partie cardiovasculaire avec exercices sans impact. Seconde portion sur ballon suisse permettant de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre et la posture. Un cours diversifié et complet vous permettant de garder la forme et d’améliorer votre condition physique globale!

Mercredi 9h

Jeudi 18h

Cardio Bien-Être

Cours composé d’une partie cardiovasculaire avec exercices sans impact. Seconde portion permettant de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre et la flexibilité. Un cours diversifié et complet vous permettant de garder la forme et d’améliorer votre condition physique globale!

Mardi 9h 10h15

Jeudi 9h 10h15

Vendredi 8h

Qi-Yoga thérapeutique plancher pelvien

Cours donné par Marie-Paule Couturier, Physiothérapeute et ostéopathe, certifiée en Qi Gong taoïste, Zhi Neng et en yoga

Cours permettant de prendre en charge sa santé pelvienne : anatomie, physiologie, hormones, cônes vaginaux et autres approches thérapeutiques. Exercices au sol et debout, automassages, soins personnels, méditation guidée, automassage,etc. Le tout issu de la physiothérapie, du yoga et du Qi gong taoïste et ce, en complémentarité à toutes formes de traitements médicaux. Convient aux femmes ayant une problématique de plancher pelvien : descente d’organe, vessie hyperactive, endométriose, pré-ménopause difficile, règles douloureuses, ovaires poly kystiques, névralgie pudendale, etc.

Vendredi 14h30 à 16h30  (24 janvier, 21 février, 27 mars, 24 avril et 22 mai)

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Conception web : Maxime Chamberland

Photographe : Hélène Gauvreau