Nos cours en salle
Les cours en salle se donnent à la Clinique Ostéodynamique 228b boul. Sir Wilfrid Laurier, Beloeil
Pilates
Cours donné par Elysa Fontaine. Kinésiologue-kinésithérapeute (DESS Université de Sherbrooke), certification d'instructeur Pilates Studio Praxis Mtl.
La méthode Pilates se concentre sur le renforcement du tonus musculaire, la mobilité articulaire et la conscience corporelle. À l’aide d’exercices au sol mettant l’accent sur les stabilisateurs profonds et les abdominaux, cette méthode permet d’améliorer la posture, de réduire les inconforts physiques en plus de diminuer les risques de blessures.
Mardi 18h (multi niveaux)
Qi Gong
Cours donné par Marie-Paule Couturier, Physiothérapeute et ostéopathe, Certifiée en Qi Gong Taoïste, Zhi Neng Qi Gong et en Yoga.
Le Qi Gong est composé de mouvements s’enchaînant très lentement afin de favoriser une bonne respiration, un bon réflexe postural et ainsi accéder au calme intérieur, le tout dans un geste fluide et enraciné. Routine au sol et debout.
Cette gymnastique douce est issue de la médecine traditionnelle chinoise mais adaptée aux besoins des occidentaux contemporains!
Débutant
Vendredi 9h30
Intermédiaire (au moins 1 an de pratique)
Vendredi 10h45
Stretching
Cours donné par Marc-André Cossette kinésiologue et ostéopathe, Jenai Summer Smits, Ostéopathe et massothérapeute et Bruno Dulude, kinésiologue et ostéopathe.
Exercices posturaux, exercices thérapeutiques pour le dos et les abdominaux, étirements statiques, mobilité et détente. Profitez des conseils d'un ostéopathe !
Apportez votre tapis, une serviette et un petit coussin.
Lundi 15h30 16h45 19h
Mardi 15h30
Mercredi 10h15
Jeudi 15h30
Vendredi 10h30 Salle Martin Ville MSH
Samedi 9h
NOUVEAUX COURS
YOGA Stretch
Cours donné par Jenai Summer Smits, Ostéopathe, massothérapeute et professeure de yoga certifiée par YogaFit Canada
Vous êtes très à l'aise lors d’une séance d'étirements? Vous voulez connaître le yoga? Vous recherchez de la fluidité? Exercices posturaux et thérapeutiques. Renforcement des muscles stabilisateurs du tronc. Étirements avancés s’inspirant du yoga. Détente.
Mardi 16h45
Jeudi 16h45
Exercices adaptés sur chaise
Cours donné par Marc-André Cossette, kinésiologue et ostéopathe
Exercices thérapeutiques, de renforcement et d'étirements visant à maintenir ou augmenter la force, l'endurance musculaire et à diminuer certains inconforts. Cours adapté à la condition de chaque participant comprenant des exercices debout et sur chaise. Peut vous aider à retrouver le plaisir d'une vie active!
Mardi 14h
Jeudi 12h45 14h
Cardio-ballon
Cours composé d’une partie cardiovasculaire avec exercices sans impact. Seconde portion sur ballon suisse permettant de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre et la posture. Un cours diversifié et complet vous permettant de garder la forme et d’améliorer votre condition physique globale!
Mercredi 9h
Jeudi 18h
Cardio Bien-Être
Cours composé d’une partie cardiovasculaire avec exercices sans impact. Seconde portion permettant de travailler le renforcement musculaire, l’équilibre et la flexibilité. Un cours diversifié et complet vous permettant de garder la forme et d’améliorer votre condition physique globale!
Mardi 9h 10h15
Jeudi 9h 10h15
Vendredi 8h
Qi-Yoga thérapeutique plancher pelvien
Cours donné par Marie-Paule Couturier, Physiothérapeute et ostéopathe, certifiée en Qi Gong taoïste, Zhi Neng et en yoga
Cours permettant de prendre en charge sa santé pelvienne : anatomie, physiologie, hormones, cônes vaginaux et autres approches thérapeutiques. Exercices au sol et debout, automassages, soins personnels, méditation guidée, automassage,etc. Le tout issu de la physiothérapie, du yoga et du Qi gong taoïste et ce, en complémentarité à toutes formes de traitements médicaux. Convient aux femmes ayant une problématique de plancher pelvien : descente d’organe, vessie hyperactive, endométriose, pré-ménopause difficile, règles douloureuses, ovaires poly kystiques, névralgie pudendale, etc.